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本年的三伏天已开启

高温之下

不少东谈主忙着“晒背”

这确实养生吗？

三伏天“晒背”火了

直播吧8月7日讯 社区盾杯，阿森纳对阵曼城，双方点球大战。第2轮罚点，德布劳内点球击中横梁！

近日

网上掀翻一股“晒背风”

热传的“种草”攻略以为

这是“不要钱的‘天灸’”

不错祛寒湿、减肥等

记者以“晒背”为要道词

在某平台搜索

关联条记超过357万篇

不少网友共享了晒背体验

晒背真能养生？

网友们提到的“三伏天晒背”

主如若为了养阳

最好体验时刻在

初伏、中伏、末伏这三天

这么作念是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒御寒

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背确实有用吗？

有网友示意

如实看到着力

有网友则示意

晒背欠妥容易形成中暑、晒伤

医师指示：不要盲目跟风

广州医科大学从属第二病院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度先容，不少经脉和穴位王人在后背，晒背能起到保养脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及频繁泻肚、兄弟寒凉怕冷的东谈主群，妥贴试试晒背或有助缓解。

不外，郑艳华指示，晒背养生保健，依然有不少正经的，弗成盲目跟风，晒背养生有这些正经：

1、什么时刻、晒多久合适？

郑艳华提倡，不错遴荐早上7-9点，大概下昼3点以后，成年东谈主每次日晒时刻以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时刻可妥贴裁汰至15～20分钟；老年东谈主合成和运用维生素D的材干攻讦，时刻可妥贴延伸，但弗成一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神自负。首次晒太阳时刻不错短些，若嗅觉舒心，不错妥贴略微延万古刻，或分屡次进行。

2、晒背有哪些留神事项？

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郑艳华指示，晒背时不可空心，头、面、眼部应作念好防晒要领，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件淡色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液奢华。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同期佩戴温水及防暑降温药品以救急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风凉风，如果出汗多，要等汗停了再插足空调房。

3、 以下这些东谈主不得当晒背

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东谈主，气阴两虚或阳盛体质东谈主群，妊妇等东谈主群不太得当晒背。另外，年级较大者也应把稳，最好在家东谈主随同下，留神好各式细节，幸免引起不适。

4、吃过这些食品、药物应作念足防晒

服食或斗争过藜菜(灰菜)或其他有光理性的植物后也应幸免日晒，常见的感光性食品有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

服用过易发生光毒响应的药物，在服药技术及停药后5日之内，应幸免斗争阳光或紫外线。光毒响应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒响应的报谈。因此，提倡服药之前请详实阅读药品发挥书，额外是发挥书中注明该药可致光毒响当令，应作念好防晒要领，外出前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，幸免皮肤胜利显露于阳光劣等。

开头：东谈主民网科普、央视网、广州日报、网友驳斥等

剪辑：大然  责编：邹向东

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